Quando si puo rimanere incinta prima o dopo il ciclo

Domande e risposte

Come calcolare i giorni fertili?

I giorni fertili sono i 5-6 che precedono l’ovulazione, l’ovulazione avviene circa 14 giorni prima del ciclo mestruale successivo. È stato tuttavia dimostrato che sia preferibile avere 3-4 rapporti alla settimana senza necessità di calcolare i giorni migliori.

Quanto durano i giorni fertili? E l’ovulazione? E il muco cervicale?

Dal momento dell’ovulazione il follicolo rimane disponibile circa 12 ore, ma i giorni fertili iniziano 5-6 giorni prima. La presenza di muco cervicale fertile dura indicativamente da 5 a 1 giorno, a seconda dell’età e di altri fattori.

Quando avere rapporti?

La strategia migliore è di avere 3-4 rapporti alla settimana, senza preoccuparsi di calcolare i giorni fertili; è possibile tuttavia cercare di concentrare i rapporti in presenza di muco cervicale fertile (o comunque una sensazione persistente di bagnato e/o lubrificazione).

Esiste la possibilità di una doppia ovulazione?

No, non può avvenire doppia ovulazione (se non in contemporanea).

Quanta astinenza è consigliabile per migliorare la qualità e quantità di sperma?

Le ricerche più recenti hanno dimostrato che avere rapporti frequenti è il modo migliore per aumentare la probabilità di gravidanza, quindi non solo non c’è alcun bisogno di astinenza, ma questa può essere addirittura controproducente.

La comparsa di muco fertile nei giorni che precedono la mestruazione potrebbero essere segno di gravidanza? O devo ancora ovulare?

Nel dubbio di un’ovulazione ritardata può valere la pena avere dei rapporti si se sta cercando una gravidanza, ma spesso la comparsa di muco elastico nei giorni che precedono la mestruazione può essere semplicemente dovuta alla caduta del progesterone (che per l’appunto precede il flusso mestruale).

Si può restare incinta in ogni giorno del ciclo?

In teoria, durante il ciclo mestruale medio di una donna, ci sono sei giorni in cui un rapporto non protetto può dar luogo a una gravidanza. Questo periodo potenzialmente fecondo, chiamato anche “finestra fertile”, inizia cinque giorni prima del rilascio dell’ovulo (ovulazione) e finisce il giorno del rilascio dell’ovulo (vedi l’immagine qui in basso).

Si è a rischio di concepimento, se si hanno rapporti non protetti nei 5 giorni che precedono l’ovulazione e il giorno dell’ovulazione. Questo perché gli spermatozoi possono vivere per circa 5 giorni e possono essere in attesa dentro le tube di Falloppio, pronti per fecondare l’uovo.

Se non fecondato, un ovulo vive solo per 24 ore.

Si può rimanere incinta in ogni giorno del ciclo?

Il più alto rischio di restare incinta è quando l’ovulazione avviene poco dopo il rapporto non protetto.

La vitalità degli spermatozoi diminuisce nei giorni seguenti il rapporto. Ciò significa che il rischio di concepimento è maggiore quando l’ovulazione avviene durante i primi tre giorni dopo il rapporto non protetto.

Qual è il periodo di maggior rischio di rimanere incinta?

Non è possibile prevedere la finestra fertile – può essere in un momento diverso ogni mese. Questo significa che il rischio di gravidanza persiste per quasi tutto l’intero ciclo mestruale.

Si può ovulare in un giorno del ciclo diverso ogni mese.

Le donne con un ciclo regolare possono essere nella loro finestra fertile in qualsiasi momento dal sesto al ventunesimo giorno.

Se il ciclo non è regolare, la finestra fertile può esserci anche più tardi del ventunesimo giorno.

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La realizzazione del sogno di maternità di una donna può essere un evento del tutto naturale e spontaneo, ma in alcuni casi si configura come un percorso articolato, sul quale, spesso, fioccano dicerie e fantomatiche “raccomandazioni” senza alcuna base scientifica. In questo articolo risponderemo alle domande più frequenti su questo tema e ci concentreremo su come favorire il concepimento.

Come rimanere incinta subito?

Sebbene non esistano delle vere e proprie “istruzioni per l’uso” su come rimanere incinta velocemente e facilmente, bisogna considerare che ci sono dei fattori che possono aumentare la probabilità di avere un bambino:

• Età della futura mamma; la fertilità è maggiore nelle donne di età inferiore ai 30 anni e si riduce progressivamente negli anni successivi 
• Individuazione dei cosiddetti “giorni fertili”, durante i quali aumenta la possibilità di concepimento
• Osservazione, da parte di entrambi i futuri genitori, di uno stile di vita sano e di un’alimentazione equilibrata, evitando il consumo di alcol e l’abitudine al fumo di sigaretta. 

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Data di inizio dell'ultimo ciclo mestruale

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“Consigli” per rimanere incinta

Come aumentare quindi le probabilità di rimanere incinta? Il primo e più importante  suggerimento per aumentare le possibilità di andare incontro a una gravidanza è rappresentato da un’adeguata conoscenza del proprio ciclo mestruale. Ciò consente infatti di calcolare in maniera più o meno precisa i giorni dell’ovulazione e quindi di concentrare i rapporti in quei giorni che costituiscono la cosiddetta “finestra fertile”. 

Altri importanti suggerimenti per rimanere incinta consistono nell’evitare o correggere tutti quei fattori che possono interferire con la fertilità, come lo stile di vita sedentario, l’abuso di alcol, l’eccesso di peso o l’eccessiva magrezza, il fumo di sigaretta, eccetera. 

Come rimanere incinta subito dopo il ciclo?

I giorni del periodo mestruale di solito rappresentano il momento meno fertile del mese, tuttavia esistono dei casi in cui è possibile rimanere incinta anche subito dopo il ciclo. Questa possibilità è maggiore nelle donne che hanno un ciclo piuttosto breve, nelle quali l’ovulazione può verificarsi anche a distanza di soli cinque giorni dall’inizio del ciclo e quindi il periodo fertile coincide con i giorni immediatamente successivi alla comparsa del flusso mestruale.   

Come calcolare i giorni fertili per rimanere incinta?

Come abbiamo già detto, il calcolo dei giorni fertili è un passo fondamentale nella pianificazione della gravidanza. Il periodo fertile rappresenta infatti quella finestra temporale della durata di circa cinque giorni durante la quale la possibilità di concepimento è massima. 

Nelle donne con un ciclo mestruale della durata di 28 giorni il periodo fertile coincide con i giorni dell’ovulazione, che normalmente si verifica fra il 14° e il 15° giorno dopo l’inizio della precedente mestruazione. 

Questo calcolo è abbastanza attendibile se il ciclo mestruale è regolare, molto meno nel caso in cui si debba fare il calcolo del periodo fertile in una donna che abbia un ciclo irregolare.

Ciclo irregolare: come rimanere incinta?

Un ciclo irregolare può sembrare un problema insormontabile se si sta pianificando una gravidanza. 

L’irregolarità del ciclo mestruale può essere legata a diversi fattori: stress, dimagrimenti eccessivi, interruzione improvvisa dell’assunzione della pillola anticoncezionale, problemi ormonali. 

Il primo, fondamentale passo da compiere è escludere, con l’aiuto di un ginecologo, che questa irregolarità sia dovuta a condizioni patologiche. Una volta fatto ciò, sarà necessario imparare a riconoscere i cambiamenti che l’organismo subisce in prossimità dell’ovulazione al fine di individuare i giorni fertili: ad esempio l’aumento della temperatura corporea, le modifiche del muco cervicale (che diventa più fluido), la comparsa di fitte al basso ventre. 

Se nonostante questi accorgimenti dovesse risultare difficile individuare il momento dell’ovulazione, è possibile ricorrere ai kit commerciali che misurano, attraverso l’urina, il picco più alto dell’ormone LH (ormone luteinizzante), che viene secreto tra le 24 e le 36 ore precedenti l’ovulazione.

Come rimanere incinta se «lui non vuole»?

Ci scrive Anna Maria, che da diversi mesi avverte un forte desiderio di maternità e vorrebbe avere un bambino: «Ne ho parlato più volte con il mio compagno, ma luinon vuole. Come faccio?».

La sintonia con il proprio partner e la condivisione della scelta di avere un bambino sono elementi fondamentali nella pianificazione della gravidanza, così come il mantenimento di un completo stato di benessere psicofisico da parte della futura mamma. Lo stress psicologico e l’ansia da concepimento giocano infatti un ruolo sfavorevole. 

Per questo motivo, se l’obiettivo è la ricerca di un bambino, diventa estremamente improbabile rimanere incinta se «lui non vuole» o se il partner non supporta adeguatamente questa scelta.

Come rimanere incinta: le “posizioni”

Da sempre circolano diversi miti e credenze popolari su posizioni che, durante il rapporto sessuale, faciliterebbero l’accesso degli spermatozoi al muco cervicale protettivo e dunque favorirebbero il concepimento. Nonostante siano stati chiamati in causa le leggi di gravità e altri principi fisici, è bene sottolineare che queste indicazioni non hanno alcun fondamento scientifico. 

La raccomandazione utile è invece concentrare e intensificare i rapporti durante la fase fertile del ciclo. 

Come rimanere incinta di una femminuccia?

Non esistono dei fattori che possano favorire il concepimento di una femminuccia piuttosto che di un maschietto. 

Il sesso del bambino è stabilito dal cromosoma che si eredita dal padre: se l’ovulo materno, che contiene sempre un cromosoma X (femminile), viene fecondato da uno spermatozoo che contiene un cromosoma Y, viene concepito un maschio; se, invece, lo spermatozoo fecondante contiene un cromosoma X, verrà concepita una femminuccia. 

Nonostante in passato fosse circolata la teoria del Dr. Shettles, che suggeriva di avere rapporti in una determinata fase del ciclo per aumentare la possibilità di avere un figlio di sesso femminile, ad oggi non esiste alcun metodo per “scegliere” il sesso del nascituro. 

Allo stesso modo, non si conoscono dei metodi che indichino come rimanere incinta di gemelli, anche se esistono dei fattori che possono aumentare la possibilità di concepirli: 

• Ricorso a tecniche di procreazione assistita, come la fecondazione in vitro (FIV), in cui la possibilità di trasferire nell’utero della donna più embrioni può favorire un impianto multiplo e quindi aumenta la probabilità che la coppia abbia più di un bambino
• Assunzione di farmaci che stimolano l’ovulazione e quindi la maturazione di più ovociti  
• L’età materna superiore a 35 anni
• L’ereditarietà, per cui la possibilità di avere dei gemelli aumenta se la donna ha già avuto una gravidanza gemellare o se nella sua famiglia sono presenti dei gemelli  

Come rimanere incinta dopo i 40 anni?

La fertilità di una donna diminuisce progressivamente dopo i 30 anni di età e di conseguenza anche la possibilità di avere un bambino si riduce. Ciò è legato sia alle alterazioni ormonali tipiche di questa fascia d’età, che influiscono sull’ovulazione, sia all’aumentata incidenza di aborti spontanei.

E dunque, come rimanere incinta a 40 anni o dopo? La prima cosa da fare nell’ottica di una pianificazione di una gravidanza è un “bilancio della propria fertilità”: se dopo 6 mesi di tentativi la cicogna tarda ad arrivare, è bene parlarne con il proprio ginecologo, che saprà consigliare eventuali esami finalizzati a misurare la capacità ovulatoria della donna e studiare da vicino la sua possibilità di procreare. In questa fascia d’età è altrettanto importante l’assunzione giornaliera di integratori a base di acido folico, raccomandata in tutte le donne in età fertile, ma  ancor più importante nelle future mamme di età superiore a 40 anni, che hanno un maggior rischio di avere dei bambini affetti da malformazioni come la spina bifida o l’anencefalia, chiamate anche difetti del tubo neurale. La dose giornaliera raccomandata è di 400 mcg al giorno e va proseguita per tutto il primo trimestre di gravidanza.

Articolo pubblicato il 14/12/2020 e aggiornato il 22/09/2022
Immagine in apertura dragana991 / iStock

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